以胖為美的時代早已過去，一切都是浮雲，好身材才是硬道理!我們一直在小心翼翼的控制自己不能多吃，但不經意間發現自己竟然又增重了。沒有原因啊，突然地增重是怎麼發生的，為什麼別人同樣地吃就能一直瘦著，為什麼我們卻突然胖了?在減肥的同時，我們一定要了解自己是什麼體質，該怎樣來減肥才是最正確的

　　一般來說，中醫認為導致肥胖的體質大致可以分為四類：胃熱，痰濕，脾虛，肝腎兩虧。在諸多體質型肥胖中，通常來講瘦身效果最好的是胃熱型，然後依次是痰濕型，脾虛型，最難瘦身的是多發於中老年人群中的肝腎兩虧型。

　　胃熱型

　　成因及表現：從中醫角度來看，胃熱即胃火，多由邪熱犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣而助活生熱。或因食積等郁結化熱，化火，體內如有一把火，愈吃冰愈渴。這樣的人減肥的關鍵是清熱，只有這樣，身體的代謝功能才會恢復正常。胃熱型體質的肥胖通常的表現就是食欲旺盛，剛剛吃完東西不過幾小時又會有饑餓感，對食物總有無限期的渴望，同時伴隨刷牙也無法解決的口腔異味以及身體異味。

　　食療：薏苡仁，冬瓜，小米，綠豆，牛蒡，蓮子，苦瓜，琵琶，西瓜，玉米，蘿卜。

　　忌食：茴香，胡椒，辣椒，桂圓，荔枝。

　　痰濕型

　　成因及表現：痰濕源自髒腑失調，比如：脾胃失調、肝膽失調，從而表現出體態偏胖、食欲不佳、手腳無力、倦怠且不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下，嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫，如稍運動一下就滿身大汗、雙腳浮腫發軟，痰濕型肥胖的最大特點就是下身要比上身更容易發胖。

　　食療：蘿卜，海帶，金針菇，山楂，冬瓜，綠茶。

　　忌食：咖啡，酒精。

　　脾虛型

　　成因及表現：中醫講脾主運化，統血，升清,輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人體出生後，各髒腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。經常喜愛食用冰冷食物或者冷飲，以及牛黃類藥物都會對脾有傷害。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛型發胖的人食欲並沒有顯得特別好，但是容易拉肚子及發胖，脈象沉緩無力，生產後的發胖大多屬於這個類型。

　　食療：土豆，紅薯，香菇，山藥，栗子，紅棗，雞肉，兔肉，牛肚，桂魚，糯米，豆角，蜂蜜。

　　忌食：苦瓜，黃瓜，冬瓜，茄子，空心菜，芹菜，茭白，莴筍，金針菇，柿子，香蕉，琵琶，梨子，西瓜，綠豆，豆腐，油麥菜。

　　肝腎兩虧

　　成因及表現：肝藏血，腎藏精，自體機能隨著年齡的增長開始衰弱。這類肥胖往往出現於更年期前後。氣滯血瘀，腎氣不足，呈現的狀態是體態肥胖，脈相虛浮，肌膚蒼白不夠紅潤，彈性下降，容易勞累，畏寒怕冷，腰膝酸軟無力，時而便秘時而腹瀉。對於這類人群滋肝補腎能夠改善肝腎兩虧型肥胖，通過纾解肝髒，改善腎陰虛或陽虛，調節機體內部的陰陽平衡，疏肝益腎，使肝腎自體機能回復後協調作用更加密切，有利於新陳代謝恢復正常，將多余廢物排出體外，從而由根源防止發胖。

　　食療：黑豆，黃豆，黑芝麻，枸杞，海參，核桃，何首烏，龜苓膏。

　　忌食：煙酒以及辛辣刺激食物。

　　了解了自己的體質類型，開始正確的中醫減肥方法，讓我們健康高效的減掉煩人的體重!