洋蔥的功效與作用

　　1、降低癌症的患病率

　　洋蔥不僅僅可以幫助預防乳腺癌哦，對於其他的癌症預防的效果也是比較不錯的，洋蔥所含物質的防癌效果十分的驚人，它不但可以幫助防癌，還可以控制癌症的發病幾率。也有人做了一項調查，其結果是常吃洋蔥比不吃的人患癌的幾率少25%，所以想要降低自己的患癌幾率，就要多吃洋蔥。

　　2、排毒素及瘦身

　　洋蔥在加熱的過程中，能夠有效的分解脂肪，所以對減肥也有一定的功效。或者說能夠有效分解血液中的脂肪以及膽固醇，對於血液循環，融化體內脂肪油脂有著很好的幫助。

　　洋蔥減肥嗎

　　洋蔥的減肥效果是比較不錯的，也可以幫助排出體內堆積的毒素，洋蔥的減肥功效是很明顯，但因其肥胖並非是不合理飲食引起的，也有可能是便秘。便秘是身體最易常見的問題，不但會引起肥胖也會使毒素在體內沉積，從而導致其他疾病的發生。而洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。

　　1、洋蔥皮淡茶

　　洋蔥是好東西，因為洋蔥裡外都可以作為減肥的食材。洋蔥皮很多人都會扔掉，但實際上洋蔥皮的纖維質含量更高，不僅能促進腸胃排毒而且飽腹感也很強。用3-5個洋蔥的洋蔥皮洗淨後用開水煮3分鐘後飲用，可以有效減少食欲控制熱量攝入，促進腸胃運動，對減肥有利。

　　洋蔥皮與其他茶葉不同，本身不會刺激腸胃，所以即便是空腹狀態飲用也沒有關系。加上洋蔥皮的口感和味道都沒有洋蔥那麼重，所以煮水後的茶湯也是非常清淡的。堅持每餐主食前喝一杯洋蔥皮淡茶，半個月就能看到食欲減少、消化增加和體重減輕的效果。

　　2、洋蔥蔬菜湯

　　單獨的洋蔥可能會營養不夠全面，而且飽腹感可能會欠缺，所以你還需要准備胡蘿卜、芹菜、番茄、黃瓜和少許牛肉末。牛肉末在添加之前要先用蔥姜腌制一下，而所有的蔬菜洗淨後切成小塊備用。

　　將固體需要久煮的蔬菜先放入鍋中熬煮，隨後加入比較易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟後加少許鹽和牛肉末，攪拌均勻後即可出鍋食用。需要清腸排毒或是控制食欲的女生，可以堅持用這道蔬菜湯作為一日三餐的替代食品，吃3天恢復正常飲食一周再吃3天，這樣重復循環能快速減肥。

　　女性朋友都希望自己擁有姣好的身材，但是很多的人都不能堅持進行減肥，導致贅肉橫生，無論是女性還是男性都希望自己的身型勻稱，健身減肥是當季非常流行的。各種減肥藥、減肥精油、減肥操等，很多沒聽過的減肥方法不斷出現，但這些方法真的靠譜嗎?不妨試一下洋蔥減肥法。