在秋季的水果當中，橙子尤其讓人們喜愛，這是為什麼呢?其實是這樣的，橙子中的營養物質可以幫助更多的妹紙們減肥的，是不是很驚訝呢?下面小編就為大家介紹幾款橙子減肥食譜，希望大家可以親自試一試。

橙子的減肥原理

橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。對於嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能減肥。

橙子日常減肥食譜

適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們

堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之後，就發現自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細膩，更加有光澤了。

早餐：起床後喝1杯溫開水(往裡加了少許鹽的)，接著再吃1顆雞蛋+1碗粥;

午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯;

下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁;

晚餐：1盤素菜+1碗米飯(1個小時後再吃1個橙子)。

橙子減肥湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

橙子減肥食譜已經詳細的介紹給大家了，如果大家對橙子減肥食譜有興趣的話，那就來和小編一起來親手做一做吧，相信效果絕對是你滿意的。