自制減肥茶之利水健脾飲

　　材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。

　　做法：所有材料用一公升的水煮開後，去渣即可飲用。

　　注意：胃熱有便秘者不宜飲用。

　　適用於脾虛濕阻型肥胖：

　　如出現下列的症狀，你便屬於脾虛濕阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。

　　山楂的功效與作用

　　1.降血脂

　　防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

　　2.開胃

　　開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。

　　3.活血化瘀

　　山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

　　4.可治療腹瀉

　　山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

　　5.促進子宮的復原

　　山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。

　　6.抗衰老

　　山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　黃芪的功效：

　　黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表托瘡。

　　薏仁的功效：

　　薏仁為薏苡的干燥成熟種仁，薏仁的功效是健脾滲濕、除痺止瀉、潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁的作用是治療水腫、腳氣、小便不利、濕痺拘攣、脾虛洩瀉，薏仁別名有薏苡仁、苡米、苡仁、薏米、起實、薏珠子、土玉米，草珠珠、回回米、米仁、六谷子，薏仁用藥禁忌是脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服薏仁。