周一:木瓜黃色瓜果

　　周一,帶著⒈份紅色的豪情,開始①天的工作,我必定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己.繁忙了一終日,哪裡顧得上補充啥子養分啊,就做①杯橙色心境吧.聽說鄭秀文，林熙蕾,徐懷钰等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的.

　　減肥原理:

　　木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不但可分解蛋白質，糖類,更可燃燒脂肪,通過燃燒脂肪可以除了贅肉.

　　周二:藍莓藍色瓜果

　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為抗氧化之王.是⒈種盡人皆知的維護視力的蔬果.除含有常規的糖，酸，維C,礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸,SOD,黃酮等特殊成份,擁有優良的防腦神經退化,強心，抗癌等保健作用.

　　減肥原理:

　　熱量低,含豐富果酸,聽說對減下半身頗有幫助哦.

　　周四:猕猴桃綠色瓜果

　　猕猴桃富含鈣，磷，鐵,鉀等多種礦物元素,並且含有豐富的維他命.蛋白質含量為每百克果肉含1。7克,是養分豐富,含水量大,產熱量低的果品.並素有VC果王的美稱.

　　減肥原理:

　　熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食品纖維的含量豐富,中醫認為,它是輔治肥胖症的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃.到了七天的中間,應當給自己小小地加把油,補充較為全面的養分.猕猴桃養分豐富,是個不錯的選擇.濃濃的綠色,既養眼又養心.

　　周五:番茄紅色蔬果

　　番茄含有豐富的維他命C，E，維他命B群,胡蘿卜素,鐵以及鈣等15種左右的礦物質.維他命B群,能促進體脂肪的代謝,維生素C含量是西瓜的十倍,1個中等大小的番茄,便能補充1個成人①天的維生素C需要.

　　減肥原理:

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感.有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助.還能補充人體缺乏的維他命和礦物資.

　　周六:葡萄紫色水果

　　葡萄富含葡萄糖，蛋白質，鈣,磷,鐵，胡蘿卜素,煙酸和維生素B①，B②，C等多種維生素和礦物質.所含物質能補充人體能量,具有補益氣血,生津止渴，強筋骨，利小便等功效.常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者,頗有好處.葡萄因為其形美味佳,而且營養豐富,歷來被視為果中之珍,名列世界⒋大水果之首.

　　減肥原理:

　　墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康.韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦.

　　周日:香蕉黃色水果

　　香蕉非常甜,所以常會被人誤認為熱量很高,其實不然,①根香蕉(淨重約110g左右)的卡路裡只有97卡而已,與㈠餐的白飯量相比,只有一半以下的低卡路裡量.

　　減肥原理:

　　晚上來1個大香蕉吧,它對於緩解便泌有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍.7彩水果減肥每天吃一種解脂除贅肉。