橙子瘦身法:

　　吃橙子也能讓你具有完美身材,做個瘦麗人.正確使用橙子減肥秘法能夠幫助你速效減肥,健康減肥.橙子色彩艷麗,皮薄汁多,酸甜可口,養分豐富,是維他命C含量較高的蔬果,被稱為療疾佳果.含有豐富的維他命c，鈣,磷，鉀，β-胡蘿卜素,檸檬酸，橙皮甙和醛,醇，烯類等物資.

　　橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是取代正餐或糖果，蛋糕,曲奇等甜品的最好選擇,嗜甜而又要減肥的MM可以通過吃橙子來知足對甜食的願望.加上橙子富含纖維,多食有利排便,能減少體內蘊蓄毒素,有效幫助減肥.

　　NO。㈠橙子日常減肥秘法

　　上午餐起床後喝2杯加了少許鹽的溫開水,然後再吃⑵個雞蛋+⑴碗粥.

　　午飯⑴碗葉子菜湯+②條魚肉+⑴碗米飯.下晝餓的時候可以吃⑵個橙子或者⑵杯果汁.

　　晚飯⑵盤蔬菜+⑴碗米飯.②小時後吃⑵個橙子便可.

　　以上吃法可長時間食用,無論你是為了減肥又是維持身材!素菜可依據本身喜好進行搭配,但盡可能不想吃多油的食品,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保完美身材!

　　NO。㈡橙子速效減肥單

　　早飯西紅柿①個，熟蛋①個,㈠杯鮮搾果汁.

　　午飯蒸蛋①碗，西紅柿湯⑴碗，鮮橙①個.

　　下晝茶鮮搾果汁㈠杯.

　　晚飯番茄①個，熟蛋①個，鮮橙①個.

　　在采取此減肥方法的時候最佳不想吃其它食品,可喝清水.兩餐之間可加㈠杯鮮搾果汁或㈠份青菜沙拉.此外,這個餐單只可用⒋天,然後休止兩禮拜後再用.休止用的那段時間你可以綠色葉子菜和瓜果為主.

　　NO。㈢橙子健康減肥湯

　　原料:橙子l10克,生姜55克,檀香末30克,鹽25克,甘草末55克.

　　制法:橙子連皮切作片,生姜切片,然後⒈起煎水,35分鐘後倒入以上調料便可.

　　此湯能寬中理氣,解除肥胖.每次服用⑴碗,天天⑶次.在服用此湯時,要維持愉快的心境,多做運動,全身有出汗的感覺最好.

　　溫馨提醒:肥胖的緣由與消化系統紊亂而蘊蓄脂肪，廢料與毒素有關.酸鹼平衡可完善身體的消化,吸收,新陳代謝及排洩系統,但進食以前一定要知道食品是酸性,鹼性或中性.橙子飯前或空腹時不宜食用,由於橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利.吃橙子先後②小時內不要喝牛奶,由於牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收.

　　香蕉瘦身法:

　　⑴碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則只含80至100千卡熱量.若每餐以香蕉取代⑴碗白飯,即可到達減肥的效果,由於此法子可天天減少身體吸收200至300千卡的熱量.再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可解除浮腫的現象.注意事項:使用此法子要注意配菜的選擇,應以養分高而熱量低的食品為佳.

　　蘋果瘦身法:

　　這類瘦身法無比簡單,只需要㈣天延續吃蘋果和喝礦泉水,其它食品一律不吃,每一個周期平都可以甩掉3至5公斤.蘋果自身含有大量食品纖維,能幫助解除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可以讓體內殘存廢料跟著尿液排出體外,有美容的效果.注意事項:⑵個蘋果大約有100千卡的熱量,盡管㈣天內可無窮量地吃蘋果,但常人每次至多只可吃2至⑷個.

　　菠蘿瘦身法:

　　菠蘿含有分解蛋白質的酵素,這類酵素會侵害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能戰勝這個障礙,保持⑵個禮拜,只以菠蘿作為㈢餐中其中㈠餐的主食而不吃其它食品,那末即可以減輕2至3公斤的體重.注意事項:菠蘿含有的酵素會侵害口腔腔膜,而且只吃菠蘿或會養分不均衡,進行前必需仔細斟酌.4種水果減肥方法用對方法加速燃燒脂肪!