1星期彩虹蔬果減肥瘦身規劃巧搭配巧變美

　　蔬果是公認的美容減肥食物.然而,你知道吃啥子瓜果減肥最有效嗎?其實,不同色彩的蔬果有著不同的減肥效果哦!下面由小編來告知你①個有趣又有效的彩虹蔬果減肥秘法吧,讓你在瘦身的同時也能享受赤，橙,黃,綠，青,藍，紫的瓜果美味哦!

　　禮拜一:木瓜(橙果)

　　木瓜可以豐胸相信愛漂亮的你必定早有所聞.其實,木瓜去除可以豐胸以外,也能到達減肥的效果哦!

　　減肥原理:木瓜含有的木瓜酵素不但能分解蛋白質和碳水化合物,而且燃燒脂肪和減肥.這可以說是木瓜最大的特點,通過燃燒脂肪可以除了贅肉,縮小肥大細胞,增進新陳代謝,及時把過剩脂肪排出體外,從而到達減肥的目的!

　　禮拜二:藍莓(藍果)

　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為抗氧化之王.它也能夠維護視力,有防癌優良的保健功能.此外,花青素有增進視紅素再合成的效用,可以顯明完善長時間看電視,打電腦的人們用眼疲勞.

　　減肥原理:低熱量,高果酸.這對減少下半身的脂肪頗有幫助.

　　禮拜三:青蘋果(青果)

　　蘋果是最受歡迎的減肥瓜果之一.並且,自古就有㈠天一蘋果,醫生闊別我的說法.也就是說,蘋果去除可以預防疾病以外,它還可以降低膽固醇,避免膽結石和調理腸胃的作用.

　　減肥原理:蘋果含有豐富的果膠及食品纖維,它盡管是低脂肪食品,但其養分豐富.

　　禮拜四:中國猕猴桃(綠果)

　　中國猕猴桃富含維他命，鈣,磷，鐵，鉀等多種豐富的礦物資.

　　減肥原理:猕猴桃是低熱量，低糖,低脂肪，高纖維的①種食品.其養分豐富,因而它是①種不錯的減肥食物.

　　禮拜五:番茄(紅果)

　　西紅柿含有豐富的維他命和胡蘿卜素等.所有這些養分物資可以增進脂肪代謝.

　　減肥原理:番茄含有豐富的果膠,能增添你的飽腹感.它有助解除便泌,增進新陳代謝,無比有助減肥.

　　禮拜六:葡萄(紫果)

　　葡萄富含葡萄糖,蛋白質，鈣,磷，鐵和胡蘿卜素等多種礦物資.

　　減肥原理:墨西哥醫學專家發現,女性朋友天天吃㈠小串新鮮的葡萄,將有助於血汗管健康和減肥.

　　禮拜日:香蕉(黃果)

　　香蕉是甜的,因而往往被認為是高熱量的食物.其實,㈠根香蕉只含97卡路裡的熱量.

　　減肥原理:香蕉對減肥至關有效,是由於它卡路裡低,且食品纖維含量豐富.不管是作為上午餐,或者是運動前的果腹食品,香蕉都是減胖人士很好的選擇.此外,晚餐後吃㈠根香蕉能有效避免便泌.一周彩虹水果減肥瘦身計劃巧搭配巧變美。