西紅柿減肥秘法減肥菜譜5天瘦15斤

　　西紅柿減肥菜譜是依據肥人來研制.有豐富的養分,在同時也,減少了脂肪的攝入量,保證你能具有健康的身體而且也能瘦身.

　　第⒈天

　　早飯:全麥面包②片,西紅柿2只，無糖黑咖啡㈡杯.

　　午飯:綠葉葉子菜①份,西紅柿雞蛋面.

　　晚飯:水煮菠菜510克.

　　第⒉天

　　早飯:藍莓55克，草莓110克，低脂酸奶80克,桃子②個，蘋果②個.

　　午飯:可以選擇雞肉三明治或雞肉卷.

　　晚飯:清炒洋蔥,①份西紅柿湯.

　　第⒊天

　　上午餐:玉米粒110克,藍莓210克,低脂酸奶㈡杯.

　　午飯:①份西紅柿青菜焗意大利面.

　　晚飯:西紅柿4只.

　　第⒋天

　　早飯:全麥面包,西紅柿②個，㈡杯無糖咖啡.

　　午飯:西式意大利面.

　　晚飯:西紅柿青菜米粉①份.

　　第⒌天

　　上午餐:桃子2只，藍莓55克,葡萄110克，蘋果2只和酸奶80克.

　　午飯:西紅柿全麥三明治.

　　5晚飯:西紅柿素菜醬汁意大利面.5西紅柿減肥法減肥食譜5天瘦10斤。