現在社會節奏都特別的快，很多辦公室工作者體重逐漸增減並且一些職業病逐漸顯現出來，現在小編為大家送來福音，有一些中醫按摩減肥法，不僅可以減肥還能夠對身體的部位進行緩解，對於辦公室工作者，大家可以試一試。

1、頭部按摩法

具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

按摩減肥法圖冊

以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。

2、眼面部按摩法

對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下颏處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上颚部,下牙往上作叩齒動作連續20次。

3、加強腸胃功能

摩腹:將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

4、耳部按摩法

耳朵的穴道跟我們人體的五髒六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強髒腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

5、四肢保健按摩法

加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。

按摩減肥法圖冊

從肩部向手臂拿捏,按揉手三裡、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三裡、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推湧泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

6、腰部保健按摩法

雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

6、按摩腹部

可按摩中脘(腹正中線臍上4寸處)、水分(腹正中線臍上1寸處)、氣海(腹正中線臍下1.5寸處)、關元(腹正中線臍下3寸處)、天摳(臍左右兩側各旁開2寸處)、水道(臍下3寸處關元左右兩側各旁開2寸處)，按摩時，患者仰臥且放松身體，采用自然呼吸，用拇指依次按壓以上穴位，呼氣下按，吸氣抬起，下按動作宜緩慢有力，應以稍有酸脹感為度，每穴按壓3-5次，每天按摩1-2次，按壓後，若能在臍周圍腹部用精細鹽或鹽水飽和溶液(約1份鹽溶於2-3份水中)先順時針，後逆時針做些按摩效果會更好。一般逆順各30-50圈。

7、手部按摩

可采用梅花樁強刺激三焦區、胸腹區，每手每穴5分鐘，每日二次，梅花樁可用3-5根圓牙簽集束成捆;用膠布纏繞捆綁，牙簽尖端要對齊，治療時用尖頂部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺傷皮膚為度。

以上就是小編為大家提供的中醫減肥按摩減肥法，上班族的微胖者可以試一試這些方法，假如沒能減肥成功也可以讓自己身體舒舒服服的工作，何樂而不為呢，希望大家可以堅持下來。