吃什麼水果減肥最快低熱量水果大集合

　　1、芭樂（番石榴）

　　這屬於一種低熱量高營養的食物，吃多了之後，有很明顯的飽腹感，在這種水果中含有豐富纖維素和維生素C，這能夠加速腸胃蠕動、促進排便，有效的預防避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果，美容減肥兩不耽誤，讓減肥變得更加簡單哦！

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚中所含的酸性物質這能夠很好的幫助消化液的增加，而且這個水果能夠有效的促進消化功能，其中所含的營養物質也很容易被吸收，這也不用擔心食物在身體內堆積，最終形成肥胖的情況。葡萄柚中所含有的豐富維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，這不但能夠消除身體疲勞，而且還有美化肌膚的功效，屬於低糖分、高營養的食物，這對於減肥者來說是最佳的選擇。

　　3、蕃茄

　　蕃茄是一道很不錯的減肥水果，不僅富含多種營養成分，而且所具備的減肥效果也不容忽視哦！在番茄中含有茄紅素，而且所含有的食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，幫助腸胃加速蠕動。獨特的酸味這能夠大大的刺激胃液加速分泌，這也大大的提升食物的口感，這是一個很好的食材哦！番茄中還含有果膠和外皮纖維質富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，這幫助改善身體水腫，而且還有利於幫助加速脂肪燃燒的速度，讓減肥變得更加簡單。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬於這個季節很常見的食物，在菠蘿中所含的蛋白分解酵素相當強力，這能夠很好的幫助肉類的蛋白質消化，在每頓進食正餐之前食用，這很容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。要想減肥，那麼記住，在每餐進食完畢之後，不妨吃一些菠蘿比較好，這對於減肥很有效果哦！

　　5、香蕉

　　香蕉中所含的豐富纖維質、維他命A、鉀質等，這些都能夠很好的幫助整理腸胃、強化肌肉、利尿軟便功能。這對於那些長期便秘、肌膚還干燥的人們來說，這香蕉無疑是最好的選擇，這不僅能夠減肥，而且美容效果也超強的。吃了以後可以馬上消化，增強身體體力。而且香蕉很有飽足感，吃上一根就可以飽腹哦！雖然香蕉的甜度有，但是熱量絕對不高哦！

　　6、奇異果

　　被人們成為水果之王的奇異果，富含維他命C，還有一個稱號叫做猕猴桃。在猕猴桃中除了維生素而且還富含食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，這能夠很有效的防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，這是一道最為營養的減肥水果。

　　7、橘子

　　橘子的水分含量高，而且這也能夠補充維生素，因為橘子中維生素含量比較高。在橘子中白絲的纖維質和維生素C含量高，這能夠很利於身體新陳代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆就最好了。

　　吃什麼水果減肥最快呢？要想真正的減肥，除了吃以上的這些減肥水果，大家在平常的時候必要的運動可照樣不能偷懶哦！