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蘋果怎麼吃減肥 餐後甜點還是夜宵果飲

  大家都聽說過蘋果減肥,但是怎麼進行蘋果瘦身呢?相信很多人在此會被問住吧,所以呢,小編想在這裡跟大家介紹怎麼進行蘋果瘦身,幫助大家有效的利用蘋果達到最佳瘦身狀態。

  蘋果怎麼吃最減肥

  餐後甜品:酸奶蘋果燴

  吃完了主食你和朋友是否還圍在一起意猶未盡?如果此時再去吃別的小吃和點心,恐怕熱量就要超標引發肥胖了。此時你可以就地取材,准備幾個蘋果去皮切小塊,再倒入一盒250g的半固體發酵酸奶,完全不用添加其他任何調味品,把酸奶和蘋果攪拌均勻即可食用。

  吃完飯肚子總是脹脹的,發酵乳中含有豐富的腸道益生菌,能夠加快腸胃運動和消化能力,幫助緩解飽腹肚子脹的情況。另外蘋果中含有豐富的纖維質、果膠和果酸,對於體內消化也是很有助益的,餐後半小時可以吃一點酸奶蘋果燴,幫助消化有利減肥。

蘋果怎麼吃減肥 餐後甜點還是夜宵果飲

  夜宵果飲:現搾蘋果泥

  聚在一起度過平安夜之後就是迎接聖誕節的到來了,聚會的人們總是會一起呆到凌晨鐘聲響起。經過了一晚上的鬧騰和玩樂,肚子是不是也開始有點鬧空城計了?此時已經接近睡覺時間,如果再大吃大喝很可能沒辦法在入睡前完全消化完,這不僅對腸胃負荷太大,而且還會影響睡眠引發肥胖。

  准備幾個新鮮蘋果,洗淨後不要去皮,直接切塊放入搾汁機中搾成泥。如果喜歡吃稀一些的可以適當加一些溫水,但是睡前最好不要喝太多飲品。

  因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的,吃的時候細嚼慢咽能幫助果膠產生更強烈的飽腹感。記得不要加任何甜性物質,蜂蜜也不可以,這樣會增加熱量導致發胖。

  以上就是“怎麼進行蘋果瘦身”的介紹啦,以上的介紹是對於蘋果的一日三餐的吃法的詳細介紹,所以,感興趣的MM們可以試著采用小編介紹的方法去減肥哦。

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