檸檬酸的減肥特色：

　　1、幫助自體循環，將多余養分和熱量轉化成熱能消耗，代謝出體外。

　　2、加速檸檬酸循環，輕松變成鹼體質；促進新陳代謝，改善體能。

　　檸檬水減肥清理腸胃

　　檸檬水有助於減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。

　　飲用方法：在1公升的水裡加半個檸檬的原汁。每天至少喝3公升的檸檬水。其間無須節食或禁絕零食，但必須隨時補充檸檬水。

　　搭配每天十五分鐘運動：必須搭配每天十五分鐘運動。運動不必持續進行，但一定要運動到出汗，這樣才有助於排除體內有害物質。

　　科學點評：早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

　　推薦：含有檸檬酸的食物

　　檸檬酸循環不良，易導致肥胖等問題，我們來看看下面的幾種食物，讓它們來幫助你：

　　1、檸檬

　　瘦身原理：檸檬是一種含有豐富維生素C的水果，不僅有美白功效，同時還有減肥效果。因為檸檬中的檸檬酸可促進熱量代謝，增加腸子蠕動，並且檸檬水還具有解渴作用，因此一直以來被視為減肥食品。

　　吃法：用搾汁機將檸檬搾汁，午、晚餐前飲用。

　　2、梅子

　　瘦身原理：梅子含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，及檸檬酸、有機酸。其中檸檬酸可以促進人體新陳代謝，幫助消化器官活躍，達到整腸、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近來消脂梅盛行，因此梅子酒成了愛美女生最喜歡的天然減肥食品。

　　吃法：晚餐用梅子代替，吃兩顆就可以。

　　3、西紅柿

　　瘦身原理：西紅柿富含維生素，其中維生素B群可促進脂肪代謝。而檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管。另外內含豐富的食物纖維，讓人很容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

　　吃法：代餐生吃，或做成西紅柿汁飲用。