我們平時最想做的就是減肥，最想減肥的部位就是腰部和肚子，因為我們的身體幾乎都是肚子和腰部先長肉，貌似這兩個部位長肉是最容易的，很多時候我們都想要減肥，想要有個好身材，我們也想要通過比較健康的方式來減肥，那麼我們想要通過吃的來減肥，一起來了解下吃什麼瘦腰和肚子最快呢？

　　吃什麼減肥最快呢

　　1、蘋果：減肥元素：纖維蘋果是最常見的水果，而且大家都知道蘋果是減肥的水果，而且營養豐富。蘋果不但能讓人有飽腹感，還可以幫助消化。

　　2、青菜：減肥元素：維生素K青菜不僅可以減肥，同時也是營養美味的養顏菜，對吃青菜，對女性的皮膚保養有好處。一杯常見的綠葉蔬菜僅含有36卡的熱量，但所含膳食纖維卻達到每日推薦攝入量的20%，且所含維生素K的量是每日所需的十倍。維生素K能調節胰島素水平，使血糖穩定，讓你不容易饑餓。