都知道處女座的女孩苛求完美，對流行的把握獨到、敏銳，然而沒有傲人的身材，悠長的假期只能在空調屋中度過，沒有陽光沙灘，沒有漂亮的比基尼，只有面對著鏡子歎息，和永遠維持在59公斤的體重。有人說，1.73米的身高，59公斤的體重已經很標准很健康了。單我的夢想是擁有優秀模特般的身材。那我的一切要從頭開始。

　　於是開始了新一輪減肥計劃。最關鍵的不是減肥藥，不是絕食，不是腹瀉，而是意志力，摒除一切外力的干擾，你將成功，這是我的減肥信條。

　　用名摸做榜樣激勵自己

　　我下了決心效仿名摸們，拒絕一切垃圾食品。什麼是垃圾食品?我固執地定義為一切汗油量超標的蛋糕、點心、漢堡薯條以及一切洋快餐。外出有不可避免的飯局時，日式快餐是較為理想的選擇，熱量偏低的蔬菜飯、含有“醋”的壽司，清湯冷面也是不錯的選擇，只有天婦羅是一定要避開的。

　　選擇有利減肥時機，吃瘦自己

　　我的成功瘦身發生在夏天，夏天是減肥的最佳時機，看著大街上衣著火暴時尚的靓麗美眉，你的減肥決心絕不會再有所動搖。而且夏天的熱度往往使人的食欲降至最低點，對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見，正可謂清心寡欲，但永遠記住，水果是不能被我們遺忘的，那些人體必需的維生素及可以“消除”脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶，我們健康的身體狀況要*他們維系。

　　水果與蔬菜的協調搭配樂趣無窮

　　你可以將各種水果，例如西瓜、猕猴桃、伊麗莎白還有可愛的草莓，削成塊狀，做刨冰;你可以將木瓜做草莓與酸奶調制，做獨一無二的DIY美味甜點;你可以將蘋果、菠蘿調制成無油沙拉，放入冰箱中，隨時飲用;你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎制成果醬，當然要用低熱量糖代替蔗糖。

　　而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定!總之，當水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時，一切都那麼可愛!誘人的香味、艷麗的色澤呼之欲出，只要自己喜歡!它們都是如此的安全健康無副作用。

　　蔬菜的做法更是多得不勝枚舉，涼拌的既無負擔又無負擔又可解暑降溫，一舉兩得之。炒菜可放健康低脂肪的橄榄油，少放些鹽，不要抄得太老以防營養流失。總之，一切都十分簡單。

　　20天重塑自我

　　意志力主宰一切，拒絕摯愛的卻對腸胃刺激性強冰淇淋，按照計劃實施了短短的20天，美味與健康共存的減肥計劃成功了。紅潤自然的膚色重回我的臉頰，傲人修長的雙腿引來無數目光。纖細的腰肢、平坦堅實的腹部、細長健美的雙臀、圓潤挺翹的臀部……都一一重現，體重也減至渴望以久的52公斤!再沒有贅肉的尴尬，陽光海灘的海風吹過，一切都如想象中那樣的美好……

　　減肥心得與你分享

　　1.一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。

　　2.選擇一個最好的時機，找一個自己羨慕的身材做為自己的榜樣。

　　3.蔬菜水果的搭配能讓自己瘦一點也美麗一點，不會因為節食而造成皮膚流失水分和失去彈性。

　　每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。我上瘦身網成立宗旨是為廣大肥胖患者，以及對自己身材不滿意的網友提供全面的減肥方法，用科學的健身手段達到美體的目的，並有相關的瘦身、美體、美容資料供大家浏覽。我們忠心希望減肥的兄弟姐妹們都能能取得成功!