要減肥不想出汗、不想運動。有什麼方法才能減肥呢?沒問題，今天教三式經典的減肥瑜伽，女人想要瘦身就是這麼簡單。減肥瘦身是女人關心的一大話題。在這炎熱的夏季怎樣減肥呢?減肥的方法五花八門，究竟哪種最有效果呢?現在，就為你們推薦三式減肥瑜伽，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。

經典減肥妙招—直線姿勢

瘦身部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。

練習方法：1、坐下，兩條腿向前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線;2、努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面;3、盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢5秒，並深深地呼吸。

瑜伽功效：這個動作可以收緊大腿內側肌肉。當做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的、筆直的木棍一樣。