小編下面給大家介紹的窈窕餐，怎麼吃都不會胖哦!有時間可以試試!簡單又美味!

　　瘦身蘋果牛奶飲

　　准備時間：2分鐘;烹饪時間：2分鐘

　　特色： 蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然後是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。

　　用料： 蘋果250g;牛奶200g。

　　做法：

　　蘋果無論什麼品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。

　　小貼士：

　　蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫師絕緣了。

　　蜜汁百合釀蘋果 准備時間：10分鐘;烹饪時間：25分鐘。

　　特色： 蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，有生津、開胃及止瀉等功效，且其味酸甜可口。此菜蘋果味濃，香甜可口，可以當小吃或者夜宵。

　　用料： 蘋果2個;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少許;蜂蜜50ml。

　　做法：

　　1、用小刀在蘋果把處挖去一圓塊，把蘋果上部橫切開做蓋，挖去核，並挖空下截果肉為盅，果肉備用。百合洗干淨，取下花瓣。山楂糕切丁。

　　2、將果肉、百合、山楂糕丁、青豆釀入果盅內，淋入蜂蜜，蓋上果蓋，蒸約15分鐘，取出放碟中，略微晾涼再吃。