目前蘋果瘦身方法受到熱捧，但是很多MM不知道蘋果減肥方法具體是怎麼操作的。因此，小編想在這裡跟大家介紹蘋果瘦身方法。

　　蘋果瘦身法原理

　　蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利於排洩；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康。

　　蘋果瘦身方法：三天蘋果減肥方法

　　1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2.你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3.不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　4.蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　5.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6.減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7.在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　以上就是蘋果瘦身方法的介紹啦，不過這三日蘋果瘦身法，小編不建議長期使用，避免出現心肺等問題，另外，健康的減肥方法應該是堅持控制飲食，合理搭配營養，才能讓減肥效果更加持久，不容易反彈。