年輕女孩子最關心的事莫過於減肥,但是方法不得當,不但會影響原本的美麗外表,還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量,和搭配合理的營養結構。

　　錯誤的減肥方法最容易導致貧血,增加豆腐、卷心菜、胡蘿卜、牛蒡、菌茹類等天然營養食品,而且熱量又很低,所以非常適應於減肥人士。網友推薦的菜肴有時間可以試試哦! 竹筍包菜卷

　　原料

　　包菜 5片 莴筍 50克 竹筍 50克 素火腿　50克

　　調味料

　　花生醬 20克 酸　奶10克

　　(6)取一片包菜片，分別放三根莴筍條、竹筍條、素火腿條。(根數不一定，切粗了少放幾根，切細了多放幾根)然後在上面擠上花生酸奶色拉醬，用手包成卷，用刀在包菜卷兩端修切整齊，依此類推共做10個。

　　然後在盤中圍成圈，放草莓點綴其中，中間放半個檸檬擠上少許花生酸奶色拉醬，底部用意大利香芹菜(蕃茜Parsley)點綴即可。

　　特別提醒

　　此菜造型美觀，具有洋為中用風格，口味獨特。制作此菜關鍵：切莴筍條、竹筍條、素火腿條粗細均勻，包卷一定要整齊，不要大小不一。包的原料可以自由發揮，素火腿條換成胡蘿卜條也不錯。 網友推薦的減肥菜肴有時間可以試試哦!