水果減肥也需要吃的巧。下面是最有效的五大瘦身水果，看看它們的減肥吃法吧!

　　1.蘋果apple

　　挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。

　　可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實就覺得吃飽了。 減肥：蘋果+綠茶 1元錢健康減肥

　　一套蘋果瘦身食譜：

　　蘋果壽司

　　蘋果牛肉

　　蘋果裡脊卷套餐

　　2.小番茄tomato

　　挑選的方法：要選有點硬度的，大小適中。

　　這是我無意間發現的甜點聖品，多吃可以瘦臉。裡面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預防前列腺癌。

　　3.芭樂guava

　　挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。

　　芭樂可以取代正餐，熱量低、養分足，中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路裡的攝取，又有足夠的養分支持身體活動，是減肥聖品。

　　4.奇異果kiwifruit

　　挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會有點像是變薄或看得到果肉的樣子。

　　含有豐富的維他命C，可以增強肝髒免疫功能，同時維他命C對皮膚好，建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。

　　我的奇異果汁配方是：

　　兩顆奇異果去皮，加上一點點水，還有一點碎冰。如果怕酸還可以加點蜂蜜，但重要的是打果汁機只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇異果的籽打碎了，反而會顯得苦。

　　5.葡萄柚grapefruit

　　挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實，代表水分多。

　　葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅裡達的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命C，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點蜂蜜就好了。

　　早上——以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。