第一款果汁：適合工作強度大、飲食不規律人群

　　這類人群需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃溫和。

　　推薦果汁：菠菜+藍莓+酸奶。工作強度大的人，一定要選擇營養成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別，深綠色或是深紫色，比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。

　　飲用法：與其說是排毒果汁，不如說是營養補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了，那喝上一杯這樣的營養飲料，也能得到一定的緩解。

　　第二款果汁：適合體寒怕冷，身體並不算太胖人群

　　類人群一般是水腫和有便秘困擾的人。

　　推薦果汁：蘋果+綠色蔬菜+溫水+姜。或是添加黑胡椒，肉桂，當然這樣一來口味上就不能有太多要求了。

　　飲用法：絕對不能用生冷蔬果汁代替飲食!這類人不適合全素食瘦身，反而是要吃一些牛肉等溫熱蛋白質增強身體代謝。

　　第三款果汁：適合食量大，偏愛重口味人群

　　同時也適用於希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子

　　推薦果汁：芹菜+青蘋果。重口味飲食的人，不能選太甜、質地太厚的水果，芒果、香蕉、菠蘿都不要考慮。可選擇西柚、橙子、黃瓜、白蘿卜、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。

　　飲用法：不建議完全斷食，因為對於食量大的人來說，真的很難堅持。最多一周，馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半，外加一杯排毒果汁。另外，一定要在吃飯前先喝果汁，讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。

　　不同的人群不同的體質，專門推薦不同的果蔬汁來減肥，這樣有針對性的減肥果蔬汁才是最合適的也是最好的減肥方法。