改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特征，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。改變易胖體質，自然可以輕松健康瘦下來！

　　階段一：辨別酸性體質

　　典型特征： 嘴巴容易有口臭、排洩物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。

　　根本原因： 酸性體質的人，血液也偏酸性， 新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。

　　階段二：酸性體質食療改變法

　　方案一：多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔！

　　方案二： 喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水（法國“礦翠”牌礦泉水），富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹹，有點澀，有些人不是很喜歡它的口味，不少美容達人都將之當成日常飲用水飲用。

　　階段三：徹底變成瘦美人

　　堅持運動：不是讓你每天保證強度的有氧運動，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。這種習慣的養成能有效防止肉肉上身，有利於保持好身材。

　　瘦人習慣：把自己當成“瘦人”看待，拒絕重口味的食品，愛上清淡養生的食物，說話慢一些，咀嚼慢一些，漸漸的就會變成大家眼中的“瘦美人”了。