談到吃什麼水果減肥最快，你們第一時間肯定想到的是蘋果或者香蕉這些大眾類水果。可是，“天天吃蘋果醫生遠離我”這樣的老話聽多了也會煩。今天，小編給你們安利一些比較小眾但是減肥效果一級棒的水果。可以放心地吃吃吃哦！

　　吃這些水果減肥瘦身最快：

　　1.青蘋果。

　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果養肝解毒，對抗抑郁症，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以蘋果還有減肥、排毒、美白的功效。大多數時候我們吃的都是紅蘋果，很少人會吃青蘋果。但是，秋天是青蘋果的季節。吃膩了紅蘋果的，可以嘗試一下青蘋果。

　　2.柚子。

　　 柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。中秋節柚子可是大配角，吃完甜膩的月餅，來一塊清甜爽口的柚子簡直就是享受。

　　3.番石榴。

　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以搾汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。番石榴切塊，加點酸梅粉，可是小編的最愛！

　　4.猕猴桃。

　　奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，猕猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

　　猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。挑猕猴桃一定要挑一些軟軟的，吃起來才會甜。

　　5.藍莓。

　　藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。

　　藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

    吃水果不容易發胖，這是全世界都知道的事情。但是吃水果也要變化著花樣，身體才容易吸收水果中豐富的維生素以及礦物質，幫助身體消脂減肥。