有些人說，鹽分是減肥的敵人。所以，不吃鹽能減肥。可是，不吃鹽對於小編這個想減肥的吃貨而言簡直就是噩耗，不吃鹽不就意味著吃什麼都沒味道？現在，跟著小編一起來探討下不吃鹽真的能減肥嗎？

　　攝入過多的鹽分，的確容易水腫：

　　鹽本身是一種熱量低的調味品，它不是造成肥胖的主因，但它確實是使人身材臃腫的最大幫凶。

　　在人的體液中，某些細胞外液的成分和海水十分相似，含有約0.8%的鈉鹽水。另外，細胞內液則是充滿淡味的鉀液。這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡，使人體保持健康。

　　但是，如果細胞外液的鹽分單方面增加的話，就會產生滲透壓，吸干細胞內液，使人體細胞支離破碎，面目全非，失去所有的功能，使人體覺得極不舒服，只想喝水，沖淡鹽分。水溶解了鹽分，濃度要比正常的時候高，而通過汗腺排出的水分又很少。要知道，腎髒又是很挑剔的，不願排出濃鹽水，使得水分潴留在體內。因為潴留的時間過久，所攜帶的有毒物質就會傷害各個組織器官，很多人就會出現身體狀況失調、體態臃腫等症狀。

　　長期不吃鹽，危害多多：

　　輕度缺鈉可能會引起神經衰弱，全身乏力。食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心髒跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。

　　此外，不吃鹽會使得消化液的分泌不協調，進而減少食欲；同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，導致機體內酸鹼度的失衡，和體液的不正常循環。吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象；嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。

    其實，小編從來都不同意不吃某種事物就能減肥的方法，人體需要的營養是多種多樣的，並不是不吃某種食物就可以達到消除脂肪的目的。對於水腫型肥胖的人士，可以適當減少鹽分的攝入，保持清淡的飲食。