「其實以前是個胖子……」，聽見這些身材纖細的藝人及模特兒們的驚人發言後，想必大家都很驚訝吧？到底她們有怎樣神奇的減肥妙招呢？今天要跟大家介紹的就是日本模特兒西山茉希成功瘦身的“白蘿卜泥減肥法”。

　　從體重60kg轉變為體脂肪率5％！驚人轉變的減肥法

　　去年日本節目的主題「過去是胖子的美女」中登場的原『CanCam』模特兒，目前更育有2子的西山茉希，沒想到168cm47kg的她曾經胖到60kg之多。

　　之後努力減肥成功並以模特兒出道，但等待她的是嚴厲的現實，為了維持體脂肪5％以下及體型，就連一顆口香糖的卡路裡都必須在意。

　　最後她達成了輕松健康的瘦身方法，到底是使用什麼樣的方法呢？

　　有效促進消化＆消除便秘！“白蘿卜泥減肥法”

　　除了日本模特兒西山茉希，也有許多女星以“白蘿卜泥瘦身法”成功瘦身。

　　其實生白蘿卜含有許多“澱粉酶”可促進碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相當豐富的食物纖維可促進腸胃功能，酵素及食物纖維的雙重效果可讓腹部清爽喔。

　　重點在於不經過烹煮的生食，烹煮後會破壞酵素使澱粉酶的功能減弱。

　　另外也相當推薦“生白蘿卜磨成泥後連汁液一起攝取”的方法，每餐攝取量約為白蘿卜切片1公分厚度。

　　但其實白蘿卜泥的汁液會稍微有些苦辣，因此建議搭配連皮蘋果1/4一起打成泥以消除苦味，但蘋果由於糖份較多請注意不要加太多喔！

　　3周減8.8kg！超強減肥效果…

　　節目中除了蘿卜泥減肥法外也有過去曾介紹過的優格減肥法。

　　令人在意的飲食內容，早餐為御飯團2個搭配白蘿卜泥，午餐為天婦羅荞麥面及兩個御飯團搭配白蘿卜泥，晚餐為碳烤豬肉丼搭配白蘿卜泥，另外晚餐後會在攝取優格。

　　結果三周後居然減輕了8.8kg公斤腰圍更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困擾也消除了，每天排便都相當順暢喔。

　　只要加入白蘿卜泥就可減肥實在令人高興，大家趕快從今天開始嘗試看看吧。