在日常的生活中，如果堅持每天喝1-2杯果蔬汁，可以幫助我們清理腸胃，促進腸胃蠕動，對於女性而言，還可以排毒美顏，保持紅潤的氣色，減肥塑形。果蔬汁可以減肥，但是果蔬汁什麼時候喝最好呢？

　　果蔬汁為什麼可以減肥？

　　蔬菜和水果一起打成漿汁來喝，是西方國家最推薦的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬漿汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纖維和維生素能最大限度地保存下來，還能排毒，能抗癌，能美容。把味道青澀的蔬菜和甜美的水果一起打漿，能夠讓他們更輕松地喝下去一些蔬菜，有效增加一日當中的蔬菜攝入量，又不會增加油和鹽的用量。

　　果蔬汁什麼時候喝最減肥？

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

　　3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

　　喝果蔬汁減肥要注意：

　　不過，如果以為兩杯果蔬漿汁就能替代日常所吃蔬菜當中的營養，那就大錯特錯了。家庭所做的果蔬漿汁當中，維生素C損失極其慘重，還不如炒青菜的保存率高。每天只喝果蔬汁還有另一個麻煩，就是其中的脂溶性營養成分未必能夠很好地吸收利用。比如胡蘿卜素、葉黃素、番茄紅素、維生素K等。如果一日當中不吃炒菜和煮菜，那麼喝果蔬汁的前後，最好吃點含有脂肪的食物，比如酸奶、牛奶、雞蛋、肉類，或者加了油的主食和點心，就可以幫助這些有益成分的吸收。如果你每日三餐繼續正常吃菜，早晚再加一杯果蔬漿汁，是非常健康的事情。

   所以，小編一直強調，不建議只采取喝果蔬汁來減肥的方法，因為身體中所需要的很多營養並不能通過果蔬汁來提供。如果你是一個肉食愛好者，並不怎麼喜歡吃蔬菜，那麼可以采取喝果蔬汁的方式才增加纖維素的攝入，健康減肥。