韓國辣媽鄭多燕強勢來襲！全新鄭多燕減肥舞中文版，一分鐘三個動作，快速瘦身成功。早學早瘦下來，不要再被叫“肥妞仔”了。

　　鄭多燕的相關介紹：

　　鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生於1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子(14與15歲)的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經過一連串嘗試之後，又恢復到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽”。

　　日本IEInstitute公司2010年9月30日宣布將在WII上推出一款《鄭多燕健身瘦身》游戲，定價90日元。游戲根據韓國45歲美女鄭多燕的減肥操制作而成。該游戲也將邀請有“韓國第一女體”之稱的45歲韓國美女鄭多燕代言。

　　2011年"鄭多燕風暴"蔓延到中國，眾多的網絡、電視媒體紛紛報道，包括汪涵、何炅、黃征、買紅妹、謝楠、於小彤、方青卓在內的明星對鄭多燕減肥法的神奇效果表示了由衷的贊歎。

　　鄭多燕減肥操中文版快速甩肉三動作：

　　step1.兩腳盤腿呈L字型，腳掌在前方交會；

　　step2.右腳立起，腳尖朝正前方，並與左腳腳掌呈直角；

　　step3.左手支撐地板，扭轉上身將右手往外伸直，讓雙手在腳上方交叉。

　　鄭多燕減肥操中文版注意事項：

　　第一

　　很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之後再喝水，洗澡。

　　第二

　　很多人問早上運動好還是晚上運動。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果最佳。但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。減肥最主要的就是要堅持，只要姐妹們堅持下去，相信一定可以成功的。

　　鄭多燕減肥操的好處：

　　1、減肥操具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

　　2、減肥操能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4、減肥操可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　5、跳減肥操時的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　你是否也羨慕鄭多燕的火辣身材？你是否也想擁有令人羨慕的性感身材？那你還在猶豫什麼，趕快學習學習鄭多燕減肥操吧，甩掉贅肉！