葡萄柚

　　葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需的維生素C。

　　1、酸甜西柚檸檬汁(105卡)

　　將1個葡萄柚和檸檬分別對半切開，然後用壓搾器搾出汁液，然後根據個人口味加入適量的蜂蜜混合即可。

　　2、菠蘿西柚汁(150卡)

　　將1個葡萄柚削皮去核，果肉切成塊狀，菠蘿也是同樣地切好後，一同放入搾汁機中搾出汁後，加入蜂蜜。

　　3、葡萄柚土豆汁(109)

　　將1個土豆放入微波爐中加熱3分鐘後取出，然後剝掉皮切小，半個葡萄柚削皮切塊，然後一同放入攪拌器中攪拌後，加入少許鹽和胡椒粉，風味很特別!

　　4、葡萄柚椰菜汁(97卡)

　　將葡萄柚和檸檬去皮切小，椰菜洗淨後用手掰小，一同放入搾汁機中搾汁即可。

　　5、蘆筍西柚汁(91卡)

　　將1個葡萄柚削皮去核，果肉跟5根蘆筍同樣地切小，放入搾汁機中搾汁後加1茶匙蜂蜜調味即可。

　　6、西柚芝士牛奶(221卡)

　　葡萄柚削皮去核，果肉切成小塊，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入攪拌器攪拌後倒入杯中，用1茶匙蜂蜜調味。

　　7、香蕉蘋果醋(124卡)

　　香蕉去皮切小後，與1勺蘋果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入攪拌器中攪勻即可。

　　8、香蕉豌豆牛奶(201卡)

　　將豌豆用水焯一下後撈起，與去皮切好的香蕉一同放入攪拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶攪拌後，加點蜂蜜調味即可。