很多MM之所以減肥失敗，都是由於抵制不了美食的誘惑，吃了一些高熱量的食物導致的。那麼，如果在減肥期間以低熱量的食物作為減肥餐，那麼就能夠輕松取得良好的減肥效果了。現在，小編就為大家介紹一些低卡減肥食譜!

　　海帶木耳減肥食譜

　　材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗鹽適量。

　　作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄榄油、粗鹽下鍋煮熟。

　　建議：當配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　溫馨提示：

　　海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。但是由於海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

　　香蕉水果汁減肥食譜

　　材料：香蕉半條、菠蘿原汁300c.c.，木瓜半個。

　　作法：菠蘿搾汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。

　　建議：一天喝一次，在2餐之間。

　　口感：微酸香甜。

　　溫馨提示：

　　香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。大家注意要現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　海帶、木耳、香蕉、菠蘿等都是低熱量食物，通過科學搭配，變得低卡減肥食譜，根據這些食譜來安排自己的飲食，能夠幫助眾多胖MM在短時間裡面就取得非常理想的減肥效果，大家快來試一試吧!