很多人在平時的繁忙工作之余沒有顧及到自己的身材，不知不覺間就長胖了。要減肥，不少人就會選擇天天吃不少的水果，以代替正餐。但是大家也一定要注意水果減肥的事項。要是采取錯誤的方法的話，水果減肥的效果也是不大的。

　　把握正確的

　　在進餐前20～40分鐘吃一些水果或飲用1～2杯果汁，可以防止進餐過多導致肥胖。由於水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被吸取，滿足食欲，加上水果內的粗纖維可讓胃部有飽足感，可以讓進餐時吃得比較少，減少對脂肪性食品的需求，這樣就不會有攝取過量致胖的困擾了。

　　吃對正確的水果

　　水果減肥一定要選擇正確的水果。最適合瘦身的水果是蘋果、香蕉、菠蘿，由於，吃這三種水果會有飽腹感，而且能補充豐富的維生素。另外葡萄柚和猕猴桃也適適用來減肥。最不適合的水果減肥餐是甜味濃且不輕易有飽腹感的水果，由於這類水果的熱量較高。

　　不可過量

　　吃水果一定要適量，過食會帶來不好的影響。有些水果含有的糖分也不低，吃多了反而會影響正常的減肥效果。而且水果過量食用也會給正常的腸道功能帶來不良影響。

　　正確進行水果減肥，本站的我院專家在這裡提醒大家，一定不要采取錯誤的方法哦。同時還是要建議大家，減肥也要顧及健康，不要顧此失彼。平時補充須要的營養和能量還是很必要的，不能用水果代替正餐。