在這個“富營養化”的社會，身材龐大是不少人的真實寫照。因此，減肥幾乎是每個人的首要任務。專家表示，減肥的方法有很多，如瑜伽減肥、運動減肥等。那麼，對於球類運動減肥而言，你知道自己適合什麼樣的球類減肥嗎?

1、網球

適合對象：有興趣嘗試具有競賽意識運動的人。

特點：網球是訓練肌肉耐力的運動，對於體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對於心肺功能已經相當良好的人來說，網球卻不能進一步提升帶氧能力。網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。

卡路裡消耗量(每小時)：413

運動量：中至高

危險度：低

裝備：網球拍、網球及穿著合適的服裝和運動鞋。

營養補充：補充流失水分，補充鈣質以防止肌肉勞損，其他補充劑可考慮維生素B、B15及E。

注意事項：由於經常運動右臂(或左臂)，容易造成兩臂粗細不均勻。