秋天是大豐收的季節，各種琳琅滿目的水果也紛紛上市。對於想要減肥的人來說，巧妙利用水果來減肥，是最簡單的瘦身方法了。什麼樣的水果可以減肥呢?下面就給大家推薦四種減肥效果最好的水果，供大家參考。

　　蘋果

　　相信大家對蘋果減肥法都不陌生。是的，減肥怎麼能缺少蘋果呢?有資料顯示，蘋果含有非常豐富的果膠成分，而這些所謂的果膠成分具有能促動腸道運動，加快新陳代謝將體內的毒素廢物趕出體外的功效。但這還不是蘋果的唯一功能，因為它還富含的其它營養素，比如說維生素A、C等人體所必需的營養物質，就連蘋果的果皮，也具有很好的減肥功效和促進健康的作用，所以，蘋果絕對稱得上它第一“減肥水果”的名號。

　　火龍果

　　有研究報告表明，火龍果含有較高的纖維素，由於纖維素可以引起飽腹感，可以讓人降低想要吃東西的欲望，抵抗饑餓，達到降低人體熱量的攝入量的效果，所以火龍果又是減肥必要的法寶。又因為火龍果中含有的植物白蛋白，而這種植物白蛋白可以與外面身體中的某些有害物質結合在一起後排出體外，加快MM們體內的新陳代謝，從而起到解毒減肥的作用。

　　菠蘿

　　菠蘿是含水量高、熱量低的一種水果，它並不僅僅是自身的熱量較低適合減肥人群，而且菠蘿它那豐富的果汁含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，這種物質能有效地酸解脂肪，降低我們身體中的脂肪含量，達到消脂減肥的作用，這也是我們推薦吃菠蘿減肥的主要原因。而且，菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，有助於蛋白質的消化，但是也是由於他的強酸性會傷害胃壁，所以菠蘿不宜多吃，最好在飯後食用。

　　番茄

　　說起番茄，很多人的第一反映就是番茄就是一種蔬菜，其實番茄也屬於水果哦，它可是紅色水果的代表呢。醫學表明，番茄的熱量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的熱量，但是它的B族維生素含量卻很豐富，這種維生素能促進體內的新陳代謝，將體內的脂肪和糖類轉化為熱量並且將其消耗掉，而這也就達到了我們想要的減肥效果。還有，就是如果一個人的B族維生素攝入不足的話，則會影響他的代謝作用，降低其細胞的功能，對他的身心健康造成一定的影響。

　　溫馨提示：水果減肥只是一種輔助的作用，但是絕不能單一的吃這些類型的水果，或是當正餐來吃。希望大家能合理健康的安排才能達到最佳的減肥效果。