飯前吃水果有助減肥麼？大多數人都習慣於飯後吃水果，其實飯前吃說過哭達到減肥的效果，很多人都在用這種減肥方法，下面一起了解下為什麼飯前吃水果有助減肥呢？

　　經過專業研究發現，在早上吃水果不但可以促進消化，有利於消化系統工作，還會使水果的營養更充分地被人體吸收，使人充滿活力，因為大多數水果含糖量較高，所以在上午食用，可以很好地被消化掉，不至於囤積在體內，增加腸胃負擔。”

　　要想減肥得飯前吃水果

　　飯前吃水果有助減肥麼？專家指出，飯後吃水果，會把剛剛攝入的脂肪鎖在體內，不利於被人體消耗，會使體重增加，而如果想減肥的話，最好在飯前吃水果，這樣水果的糖分會增加一些飽腹感，使正餐的進食量相對減少，而且吃水果時一樣需要細嚼慢咽。

　　另外，想通過吃水果減肥的人要注意，並不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的，比如榴蓮、荔枝、龍眼等，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你的體重直線上升，而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火，愛長痘痘的人要盡量少吃。

　　專家指出：根據自身需要選擇水果，水果對人體的保健作用也是很明顯的，所以人們可以根據自身需要適當選擇。

　　比如工作緊張的腦力勞動者，可以選擇多吃一些香蕉，因為經常過度用腦會導致人體內維生素、礦物質和熱量的消耗都比較大，這類人在日常生活中，除了常常感到大腦疲憊外，還經常情緒低落，而香蕉正可以提供所需的營養物質，並改善情緒。

　　飯前吃水果有助於減肥，但是運動減肥還是主要的減肥方法，這些減肥水果中的木瓜、芒果等，富含充足的維生素A，對視網膜非常有益，那些需要長期對著電腦工作，用眼比較多的人群可以選擇適當多吃。