我們都知道水果是綠色食品，不僅營養充足還能強健身體，如果有肥胖煩惱的還可以通過吃水果來減肥。那麼，吃什麼水果減肥最快呢？水果有很多種類，並不是所有水果都能起到減肥的作用。

　　TOP1：蘋果

　　蘋果減肥的功用一直很受認可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的減肥幫手。另外想要快速的瘦下來，蘋果也可以和目前全球流行的營養減肥套餐相搭配，如一天瘦一斤的瘦立美、三天瘦一斤的amywish、安利瘦身組合等，瘦立美能夠提供人體基礎代謝，徹底改善易胖體質的營養減肥產品。除了蘋果，內容裡介紹到的其他水果都可以和營養減肥套餐搭配喲！

　　TOP2：奇異果

　　維他命C超多的奇異果（猕猴桃），位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀讓它列入瘦身水果的風雲榜內。奇異果含有名為猕猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內髒脂肪囤積的機會。奇異果超強的排毒清除腸道功效絕對是你瘦小腹消水腫的最佳食品。

　　TOP3：檸檬

　　檸檬味道清爽同時也是有很好的減肥效果，檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥，每天早餐前喝一碗檸檬水就是非常有效的排毒減肥方法。

　　TOP4：葡萄

　　葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的減肥水果。新鮮的葡萄含有大量有助於減肥的維生素和纖維素，不僅能幫助你排出體內的多余代謝物，還能加快燃脂，無疑是減肥瘦身的佳品。

　　TOP5：櫻桃

　　吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦！櫻桃可以有效的幫你控制食欲，拒絕暴飲暴食才是減肥的不二法門！

　　TOP6：香蕉

　　香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。香蕉的排毒瘦身小能手身份已經被大家所熟知，想要排毒減肥去除體內垃圾，就靠它吧。

　　TOP7：菠蘿

　　夏天吃菠蘿也有很好的減肥效果，每100克菠蘿只含30卡熱量，菠蘿之所以能減肥是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，它能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，所以菠蘿無疑是瘦身減肥的優良水果。

　　TOP8：桃子

　　桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。桃子熱量較低，夏天吃桃子減肥，增加飽腹感又能加快新陳代謝，美眉們快別錯過哦。

　　什麼水果減肥最快？上面介紹的最佳減肥的幾種水果，想要減肥的朋友可以嘗試一下吃水果減肥法，只要堅持下來，肯定會給你意想不到的驚喜。

 

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