在減肥過程中，想必大家都會選擇吃蘋果，如果每次只是吃個蘋果是不是會覺得太單調呢，接下來就教大家怎麼吃蘋果，又美味又減肥。

　　1.蘋果蒸銀耳

　　材料：蘋果1個、銀耳10克、枸杞5克，蜂蜜適量

　　做法：蘋果加鹽搓洗干淨；銀耳泡軟洗淨，枸杞洗淨；蘋果切開去籽；蘋果放入盤中，將銀耳枸杞放入蘋果中；上籠蒸15分鐘，出鍋後淋蜂蜜即可。

　　2.蘋果玉米羹

　　材料：蘋果、玉米面、冰糖、水

　　做法：蘋果去皮切成小粒；玉米面加入適量涼水調成稀糊狀備用；將蘋果粒放入鍋中，加水和冰糖煮10分鐘；倒入玉米面糊，邊倒邊攪拌；改成小火繼續煮2分鐘，即可出鍋。

　　3.烤蘋果片

　　材料：蘋果

　　做法：把蘋果切成3mm厚的薄片，泡在水裡15分鐘左右；擺放在烤盤上，墊烤布，或烤網，烤箱100度烤2小時左右，冷卻以後，根據個人口味撒上糖粉或鹽，即可使用

　　4.蘋果醋

　　材料：蘋果、冰糖、醋

　　做法：蘋果清洗干淨，用廚房紙擦干淨表面的水；對半切開後，再切成多個小塊；放入無水無油的干淨玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿；倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋；蓋上蓋子後，密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。

　　5.葡萄干蘋果粥

　　材料：蘋果、葡萄干、冰糖

　　做法將蘋果洗淨，去皮切塊；大米冷水浸泡30分鐘，葡萄干洗淨，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最後放入冰糖調味。

　　蘋果的多樣吃法，讓你解饞又減肥，不再單調的吃法，有興趣的趕緊動手做起來吃吧。