三日蘋果豆腐減肥食譜是網絡上熱傳的減肥食譜，都說減肥要選擇健康的減肥方法，不能走極端，蘋果豆腐減肥方法雖然有點極端，但是減肥效果好，又健康現在就來詳細了解一下吧！

　　第一日：蘋果減肥日

　　早餐：蜂蜜蘋果泥

　　午餐：白菜蘋果湯

　　晚餐：蘋果酸奶燴

　　制造：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌平均即可食用；午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一同食用，喜歡甜味的能夠不必增添任何調料，青睐鹹味的可以略微加一點鹽；晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

　　功效：蜂蜜領有清腸排毒的效果，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，增進消化排毒和腸胃運動；午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒；晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中一切渣滓，你能夠會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常景象，排毒之後你會覺得無比輕松，體重會降落2-3斤。

　　第二日：豆腐減肥日

　　早餐：酸奶豆腐塊

　　午餐：豆腐煮白粥

　　晚餐：蜂蜜豆腐腦

　　制作：早餐將豆腐切塊煮熟後撈出弄碎，參加200ml發酵乳攪拌平均食用；午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，能夠略微加一些紅糖水調味；晚餐用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本色比較寒，又有清熱解毒的效用，因而冬天不宜吃凍豆腐。

　　成效：第二天要開端深層排毒，因此豆腐就派上用場。同樣搭配了發酵乳、蜂蜜來輔助排毒，而白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓你的代謝不會由於飲食改動而變遲緩。第二天終了基本排毒還原正常，少部分毒素渣滓堆積過多的女生還可能會增多排便次數，今日的體重會大體堅持不變。

　　第三日：蘋果豆腐日

　　早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

　　制造：用蘋果搾成泥後與豆腐腦混合，可以參與少許蜂蜜調味，同時輔助排毒。通過兩天的清腸排毒，你已經進入倏地燃脂的狀態。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不只能完好清除體內殘留的毒素，還能夠加速脂肪合成代謝，讓你快遞到達三日急速瘦的成效。

　　成效：蘋果中的維生素和果膠搭配豆腐中豐富的大豆蛋白，不只能滿足一天的代謝養分需求，而且熱量十分低。加上前兩日的排毒清腸，第三日曾經開端大面積耗費脂肪。等你完畢三天瘦身餐後體重能勝利降落5斤左右，而且由於不是完整絕食，所以根本不會反彈。