以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

　　我是水果減肥5號香蕉熱量≈125千卡/100克

　　選購：挑選表皮金黃、果皮外緣稜線較不明顯、體形肥厚圓鈍、尾端圓滑，果香濃郁的。

　　清洗：既使是香蕉，也應用清水反復沖洗的方式來清除果皮上殘余的農藥，用來做果汁時尤其要注意清潔。

　　保存：香蕉保存在攝氏10—25之間最適合，過於高溫容易過熟變色，而溫度過低易發生冷害的現象，因此天熱時放在涼爽的地方，天冷時用報紙等包好保存。切記不要放在冰箱中哦!

　　Tips:最好不要吃香蕉空腹

　　我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉

　　香蕉是減肥食物之一，也是很多人都喜愛的減肥水果，減肥效果名列前茅，多少人的減肥生活中沒有離開過香蕉，減肥MM我建議吃香蕉試試看，但利用香蕉減肥也有很多的忌諱，今天就說一下香蕉減肥的忌諱，小經驗講給大家聽，大家一起來減肥。