眾所周知，飯前吃西紅柿可以減肥。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充N種維生素，保持身體均衡營養。但是，美味的減肥食譜才能吸引大家減肥。所以，接下來，壹藥網小編就詳細為大家介紹一下番茄減肥食譜啦。

　　1、七天瘦三斤菜單：

　　早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路裡不超過200)。

　　午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

　　晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

　　2、一個月瘦七斤菜單：

　　早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2-3杯番茄汁。

　　午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥面包，番茄汁或者綜合蔬菜汁。

　　晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

　　西紅柿蝦仁——

　　原料：新鮮蝦仁、青豆仁、西紅柿、蔥末、姜末

　　制造：

　　1）西紅柿洗淨切成丁

　　2）新鮮蝦仁青豆略燙一下，撈起備用。

　　3）炒鍋燒熱，加入蔥姜末，加入西紅柿和蝦仁及青豆，以大火快炒，出鍋。

　　營養：蝦肉中含有豐富的鎂，能很好地保護心血管系統，減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化和各種肥胖疾病。和西紅柿同食，可以養血減肥，益氣補腎，是減肥餐的非常重要的菜品。

　　3、兩個月瘦十一公斤菜單：

　　只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。(如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄。)

　　民以食為天，但是飲食恰好是減肥的關鍵，所以，想要真正有效減肥的朋友就一定要認真閱讀上述壹藥網小編介紹的減肥方法啦。