蘋果好吃又有益排毒減肥，在我們日常飲食中的地位可是不容小觑。而想要減肥，我們首先要做好排毒工作。當身體毒素都排除後，我們自然精神飽滿，對於進一步減肥更是有事半功倍的效果。今天，就讓我們來學一學蘋果減肥食譜吧。

　　香香蘋果蛋餅

　　用料：

　　蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2、將蘋果去核，切成花片。

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

　　此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

　　蘋果香脆卷

　　用料：

　　蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鲈魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。

　　做法：

　　1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。

　　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

　　3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

　　4、將每塊對切排入盤中即可。

　　魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。

　　酒香脆皮蘋果圈

　　配料：蘋果3個，干啤酒250克，脆漿糊80克，蘋果醬或番茄沙司20克，花生油100克。

　　操作：

　　1、蘋果去皮後切成1cm厚的圓片，再用小刀挖去中間果核，修成環狀。

　　2、脆漿糊加干啤酒和少許花生油攪勻。

　　3、淨鍋上火入花生油，待油溫升至5成熱時，將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻，下鍋炸制定型並復炸呈金黃色撈出裝盤。

　　小編點評：這款蘋果圈是用了啤酒來烹制，很多人可能以為“啤酒肚”就是喝啤酒而來的，認為喝啤酒會長胖。但事實上啤酒幾乎不含脂肪和糖，能有效地減少脂肪的攝入，而且可以增加飽腹感，防止吃貨們吃太多哦。休閒時間吃著香香脆脆的蘋果圈，既可以解饞，又不必擔憂會長胖。

　　看完上面美味可口的蘋果減肥食譜，想必大家一定蠢蠢欲動了吧。想要做美麗苗條的女人，懶惰千萬要不得。趕快把這幾款蘋果減肥食譜的做法記起來，現在開始為自己准備最有效的減肥食譜吧！