蘋果的營養價值就不需要壹藥網小編詳細介紹了，但是，大家又是否知道有這個營養價值十分好的水果可以減肥呢？接下來，壹藥網小編就為大家詳細介紹一下蘋果餐減肥食譜。

　　蘋果壽司

　　材料：白米飯3／4碗、火腿40公克、小黃瓜1／4條、蘋果1／3個。

　　調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。

　　做法：蘋果、小黃瓜洗淨，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用。

　　蘋果漢堡餐

　　材料：漢堡面包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。

　　調味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。

　　做法：蘋果洗淨切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，莴苣葉洗淨備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進材料及調味料即可。

　　蘋果通心面

　　材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1／3個、油一茶匙。

　　調味料：番茄醬一大匙

　　做法：通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝乾；蘋果、紅蘿卜切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。

　　全世界都知道一日一蘋果，醫生遠離我。所以，在吃出健康的同時，根據上述蘋果餐減肥食譜的詳細介紹，邊享受美食邊有效減肥啦。但是，壹藥網小編溫馨提示：減肥不能單靠蘋果，還要自己養成良好的生活習慣喔喔。