我們在減肥期間要選擇一些合適自己的食物，這樣既可以讓自己不用太受罪，又可以讓自己在享受美食的同時還能夠讓自己瘦，這是每個女生的夢想。所以，吃以下兩種食物是可以讓你完美的瘦下來的。

　　奶制品

　　我們所說的奶制品不是那種市場上買的加糖的奶類或者說是全脂的牛奶。一般來說，我們要吃的話就選擇一些低脂或者說已經去脂的牛奶，還有就是酸奶類比如說益力多這些都是可以的。平時我們可以經常喝一些酸奶，因為酸奶大家都知道可以幫助我們清腸胃，避免我們得便秘。那麼這些奶制品從本質上來說是可以幫助我們補充鈣質，還有就是牛奶的成分很單純，很多人都可以完全吸收牛奶裡面的物質，所以說這也就是為什麼小孩子都要多喝牛奶，才能長得快，長得高的原因了。那麼我們既然說要減肥，就要喝去脂的牛奶，牛奶雖然好，但是如果沒有去除那些脂肪的話也是會發胖的哦，美眉們要喝的話就記得喝酸奶或者去脂的牛奶就可以。

　　豆類

　　我們都知道蔬菜是蘊含了很少的脂肪，豆類作為蔬菜中的一種，也是具有這種功效。豆類裡面含有很多的纖維素，還有就是一些不飽和的脂肪酸等等，這些都可以幫助我們把體內多余的脂肪轉化為肌肉，讓我們的身體曲線更加的完美。而不是像有些人減下來以後就剩幾根骨頭那樣。我們現在所追求的都是穿衣顯瘦，脫下有肉的狀態。所以我們可以把這些豆類加入到自己的食譜中去，但是豆類也有不好的地方，就是吃多了也會脹氣，所以我們要選擇一些食材加入進去，以免讓自己的身體受到傷害。

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