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4大水果瘦身法 吃出秋季好身材

  很多人都存在著一個減肥誤區,那就是夏季應減肥,秋季不需要減肥,其實不然,秋季也應減肥,而秋季本就干燥缺水,因此選用水果減肥法來解決秋季問題是最為合適的,那麼秋季減肥應多吃什麼水果呢?小編就給大家推薦了4大水果,一起來看下吧。

  香蕉瘦身法:

  1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達到減肥的效果,因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。注意事項:使用此方法要注意配菜的選擇,應以營養高而熱量低的食物為佳。

  蘋果瘦身法:

  這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多只可吃2至3個。

4大水果瘦身法 吃出秋季好身材

  菠蘿瘦身法:

  菠蘿含有分解蛋白質的酵素,這種酵素會損害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服這個障礙,維持1個星期,只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那麼便可以減輕2至3千克的體重。注意事項:菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜,而且只吃菠蘿或會營養不均衡,進行前必須細心考慮。

  橙子瘦身法:

  吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人。正確使用橙子減肥法能夠幫你速效減肥,健康減肥。橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果,被稱為“療疾佳果”。含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

  橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥的MM可以通過吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,有效幫助減肥。

  不知道大家在平常有沒有多多涉及這些水果,而這些水果特別適合秋季減肥,不僅能補充秋季皮膚缺水的問題,還能有效瘦身,一舉兩得哦。所以說,秋季減肥應多吃什麼水果,當仁不讓是它們,饞蟲們就能邊吃邊減肥了,怎會不開心呢。

  

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