很多朋友都知道西瓜減肥，蘋果減肥，酸奶減肥等一些簡單的減肥方法，但你知道蘋果酸奶也可以減肥嗎？借下來便讓小編給大家普及一下這個知識吧。

　　蘋果減肥的原理在於提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在於在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎上，切實減掉體內的脂肪。

　　蘋果酸奶減肥每次只需兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

　　以上就是蘋果減肥法的操作過程了，但小編在這有幾個注意事項讀者們一定要留意的，為了保持營養均衡，蘋果酸奶減肥時間不能超過3天，如果身體不適，應立即終止;如果在生理期或者感冒中，不應減肥。