生活中想要減肥的人都會嘗試控制飲食。而果蔬是我們的生活中比較常見的食物，在這些果蔬中有能幫助我們減肥的食物嗎？下面給大家介紹效果顯著的減肥果蔬推薦，供大家參考。

　　綠豆芽

　　綠豆芽不僅具有熱量非常低的特點，它還能幫助你降低膽固醇和減少脂肪的堆積，從而起到控制體重的作用。比較喜歡吃油膩食品的MM不妨多吃綠豆芽，它們可以起到清腸胃、解熱毒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成，能幫助你維持窈窕身段。

　　蘆筍

　　蘆筍具有熱量低、纖維含量高的特點，經常食用不僅能幫助你改善消化功能，防止便秘，還有預防大腸癌的健康功效。另外，蘆筍的脂肪、澱粉含量都非常地低，確實是天然低脂、低卡的減肥佳品。

　　甘藍

　　每100克的甘藍只含22卡路裡的熱量，是能讓你多吃卻不發胖的減肥食品選擇。同時，甘藍還含有大量的維生素和膳食纖維，不僅能幫助你加快腸胃的蠕動、消除便秘，還可以加快脂肪燃燒，對減肥瘦身非常有效。

　　芹菜

　　芹菜是營養非常豐富的一種低卡蔬菜，它含有大量的膳食纖維、多維生素和礦物質，有助潤腸通便以及調節鈉鉀平衡。另外，維生素對人的皮膚和食欲都有影響，根據研究表明，補充足夠的維生素能幫助你控制食欲，減少熱量攝入。

　　大白菜

　　大白菜所含的纖維素和維生素A都非常地高，對健康減肥和美顏護膚都有很大的幫助。另外，每100克只含17大卡熱量的大白菜也是能幫助你控制熱量攝入的首要食物選擇哦。

　　肚子餓的法寶

　　三餐之間如果餓了，我會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。有重要工作的話，比如拍攝封面，我會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的。