水果是我們的日常生活中不可缺少的飲食組成之一。同時對於喜愛減肥的女士們來說，在秋季也有許多能減肥的水果。那麼哪些水果有這種功效呢？下面我們一起了解下吧。

　　猕猴桃

　　含有熱量：56卡/100克

　　奇異果，也就是我們所說的猕猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助於排出體內的有害物質和多余的脂肪，減少脂肪對於解決便秘問題有很大的幫助。此外，猕猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦！

　　柚子

　　含有熱量：41卡/100克

　　葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當之無愧的美容美體的水果哦！

　　蘋果

　　含有熱量：52卡/100克

　　在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內多余熱量，是減少體內脂肪的理想的減肥食品。

　　火龍果

　　含有熱量：51卡/100克

　　火龍果是夏季減肥水果的優選，它不僅可以清熱，對預防和治療便秘也很有效。首先，火龍果是一種低熱量高纖維水果；其次，火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C，並有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維，吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。

　　橙

　　含有熱量：43卡/100克

　　橙子所含的酶能抑制脂肪的生產，它含有大量的纖維素，可以降低體內脂肪含量，容易讓你產生飽腹感，從而起到了非常顯著的減肥效果。此外，橘子還含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美化皮膚的水果理想選擇。

　　葡萄

　　含有熱量：43卡/100克

　　葡萄可以幫助你減肥，同時也有利於心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助於減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多余的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。

　　檸檬

　　含有熱量：35卡/100克

　　檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利於防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法。