檸檬的熱量介紹

　　別名：檸果、黎檬、洋檸檬、益母果

　　熱量：35大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：水分含量很高、鉀含量較高的水果，鈣含量較高，但吸收率很有限，維生素C含量並不高。

　　減肥時可以吃檸檬嗎

　　大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓你減肥，在你享受檸檬的同時，讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。

　　檸檬水減肥法的實施策略：

　　把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨准備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

　　減肥時吃檸檬的常見問題解答

　　1、檸檬吃多少比較好?

　　檸檬雖然好處多多，多吃就會弊大於利。

　　如果是成年人的話，一天500---1000毫升比較合適。如果是小孩的話就要注意了，因為檸檬中含有一些刺激性的物質，應該少吃一點為好。

　　2、哪些人適合吃檸檬?.

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用;

　　胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

　　3、坐月子的時候可以吃檸檬嗎?

　　可以，檸檬汁是新鮮檸檬經搾擠後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道。果汁能增強免疫力、延緩衰老。

　　4、檸檬水怎麼泡比較好?

　　檸檬水的正確泡法：

　　關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：

　　1、60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才搾汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。