牛奶作為“美容聖品”，能夠在養身體的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？

　　牛奶減臀又瘦腰的原理

　　調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重並縮小腰圍。調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1。3厘米，體重則可下降近1公斤之多。

　　減臀又瘦腰的“三杯牛奶”怎麼喝

　　專家建議：每天三杯奶牛奶美白纖體，專家的建議每天“三杯奶”，而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那麼這“三杯奶”怎麼喝-

　　每天早上起床後：一杯牛奶

　　午餐後：一杯酸牛奶。

　　晚上入睡前：一杯牛奶

　　牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑制有害菌生長，避免體內毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。