工作的時候，也許你已經習慣了把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。現在是改變的時候了，你的零食儲備應包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果）或者低脂的麥片。

　　1.早餐時在你的燕片粥裡加幾片桃子，或者在速食麥片上面加一把漿果。

　　2.在連鎖快餐店吃東西時，點一杯鮮果或者果汁來代替炸薯條。

　　3.把一籃子的水果放在廚房或者客廳，任何你能容易看見的地方。當你看著這些可愛的新鮮水果，就會忍不住的拿起一只蘋果、橘子或者桃子了！

　　4.用蘋果片作為零食陪伴你的一天，不要亂吃糖果。

　　5.工作的時候，也許你已經習慣了把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。現在是改變的時候了，你的零食儲備應包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果）或者低脂的麥片。