冬季減肥，排毒是非常關鍵的一個環節，因為飲食結構會有變化，很多人容易出現便秘，色斑等問題，下面小編就要介紹給大家幾種排毒效果非常好的水果，幫助大家快速的達到瘦身的目的。

　　山楂

　　山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，並將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條。

　　蘋果

　　蘋果含有大量的維生素，能夠幫助消化吸收，避免多余熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定，而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感，防止攝食過量。蘋果是日常保健水果中的佼佼者，即使不為了減肥，也應該多吃。

　　葡萄柚

　　別看葡萄柚個頭不大，它的酸味可不是什麼人都受得了的。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素，其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內。葡萄柚具有較強的利尿功能，能夠改善水腫現象，讓你擺脫身體浮腫的困擾。