蘋果是一種非常好的健康減肥食品，只要能夠學會正確的利用蘋果進行減肥，可以達到事半功倍的效果。下面推薦一種三色蘋果減肥法，或許會讓你有耳目一新的感覺。馬上來看看是什麼是三色蘋果減肥法吧！

　　1、早上：黃蘋果。在人們早上起床之後，吃早餐的時間可以吃一個黃蘋果。為什麼要吃黃蘋果呢?黃蘋果含有較多的水分酸甜可口，開胃健脾，對於剛剛起床胃口還不是很好的人們來說，無疑是最適合的。黃蘋果中含有的糖類、脂肪物質滿足了上午工作時所需的能量需要，不會像節食減肥那樣整個人一上午都是無精打采的。

　　2、中午：紅蘋果。在中午的飯前可以先吃一個紅蘋果，這是一個比較好的習慣，配以必要的蛋白質類食物比如雞肉魚肉和青綠蔬菜類食物。這是因為經過一上午的消耗，身體需要基本營養補充，同時還要為下午工作提供能量，光靠蘋果的營養是不夠的需要一定的補充。為什麼中午吃紅蘋果呢?這是因為紅蘋果含有的糖類和脂肪物質要高一些，中午吃對補充身體能量是有好處的。

　　3、晚上：青蘋果。青蘋果可以放到吃晚飯之前吃，青蘋果也有它的獨特的作用，青蘋果吃起來酸酸的，這是因為青蘋果中酸類物質高於其他品種。我們就是要利用這種酸來為我們服務。晚飯後是要休息的，而休息的過程也是脂肪積累的過程。所以我們利用酸類物質加速晚飯的消化，以免能量物質在睡覺時間在體內積累。

　　以上就是對三色蘋果減肥法的介紹，蘋果是最常見的健康食品，經常吃對人們的身體非常有益。三色蘋果減肥法是一種健康減肥方法，朋友們不妨嘗試一下。