甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
秋天的天氣涼爽正是登高的好時節。登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高能
我今年17歲..58公斤.!我今年17歲..58公斤.!
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